元彼依存をやめたいあなたへ。やめられない原因を知って元彼依存から脱却する方法

元彼と別れてから前に進めない…どうしたら元彼を忘れられる？

大好きだった元彼との別れから立ち直るためには、膨大な時間が必要です。

別れた後に元彼への愛情が大きくなり、元彼依存になってしまうパターンも…。

本記事では、元彼への依存がやめられない原因と元彼依存から脱却する方法を解説します。

元彼依存をやめられない女性の深層心理も、理解しておきましょう。

元彼への依存がやめられない原因・女性の深層心理

まずは元彼への依存がやめられない原因と、女性の深層心理を解説させていただきます。

元彼への依存がやめられない原因は、女性自身が抱えている場合が多いです。

女性の深層心理を理解して考え方を見直せば、元彼に依存してしまう状況は避けられます。

あなたの考え方に当てはまっていないかどうかと、あわせて元彼依存の原因を見つけましょう。

• 初めての彼だから
• 元彼以外の心の支えがない
• 彼以外の男性は考えられないと思っている
• 彼を支えられる人は自分しかいないと思っている
• モラハラなどダメ男に洗脳されてしまっている

初めての彼だから

”初めて”は一度しか経験できないため、初めての彼を特別に思うことは当然です。

筆者も、初めて付き合った彼のことは今でも覚えています。

初めての彼と一緒に体験した出来事は、すべてが新鮮で特別な思い出として残るでしょう。

初めての彼に対する愛情や特別な気持ちが大きくなり、依存に変わってしまうことも。

初めて付き合った彼と結婚して…というパターンはロマンティックですが、現実は異なります。

さまざまな相手と出会い、タイミングの合った相手と結婚するパターンのほうが圧倒的に多いです。

元彼に依存をやめるためにも、初めてにこだわりすぎないように気をつけましょう。

元彼以外の心の支えがない

「元彼以外の心の支えがない」「生きがいは元彼の存在だけ」などの考え方は、元彼に依存している証拠です。

元彼との人生しか考えられない状況は、あなたの考え方を改める必要があります。

元彼に依存しないためには、普段から元彼以外の人間関係を築いておくことが重要です。

家族や友人がいなかったとしても、心の支えは自分でつくることもできます。

例えば仕事や趣味、特に好きな俳優やアイドルなどの存在はあなたの生きがいになるはずです。

元彼への依存をやめるために、あなたの心の支えになる存在をたくさんつくりましょう。

彼以外の男性は考えられないと思っている

初めての彼や相性の良い彼だった場合、彼以外の男性は考えられないと思い込んでしまう場合があります。

彼以外はありえないという考え方は、元彼依存をやめられない原因になるでしょう。

元彼以上の男性はいないと、別れた直後は特に思ってしまいます。

彼以外の男性は考えられないという気持ちを切り替えられなければ、元彼依存に苦しむ時間が続くでしょう。

元彼以上の男性を探す気持ちがあれば、必ず元彼を超える良い出会いがあるはずです。

彼を支えられる人は自分しかいないと思っている

少しだらしなかったり、放っておけないタイプの元彼は要注意です。

このようなタイプの彼と付き合うと、彼を支えられる人は自分しかいないと思ってしまうパターンが多いです。

元彼に頼まれたことは必ずやり、言われなくても元彼の世話を焼いていませんか。

”断れない性格”や”面倒見が良い性格”の女性は、彼を支えられる人は自分しかいないと思っている場合が多いです。

元彼を放っておけない気持ちは、依存になりかけています。

元彼依存がやめられなくなる前に、元彼に対する接し方を見直す必要があるでしょう。

モラハラなどダメ男に洗脳されてしまっている

モラハラなどダメ男に洗脳されてしまっている場合も、元彼依存の原因になるでしょう。

ダメ男に洗脳されてしまっていて、無意識に元彼依存を繰り返してしまうパターンです。

相手の言いなりになってばかりで、自分の意見を口に出せない女性は注意が必要です。

また相手の意見を素直に受け入れてしまう女性も、洗脳されやすい性格といえるでしょう。

元彼に依存しやすい女性の特徴

元彼依存をやめられない女性は、元彼に依存しやすい特徴を必ず持っています。

依存しているときは元彼以外のことが目に入らず、落ち着いた判断ができないはずです。

元彼依存をやめたい場合、まずは客観的に依存しやすい特徴や性格をチェックしておきましょう。

• 自己肯定感が低い
• 親に放置された・過保護で育った
• 責任感が強く真面目過ぎる
• 多くの人と交流する事が苦手
• 恋愛以外に夢中になれるものがない

自己肯定感が低い

自己肯定感の低い性格は、元彼に依存しやすい女性の特徴です。

自分自身を信じることができなかったり、すぐに諦めてしまう性格は自己肯定感が低いといえるでしょう。

自分自身に期待をしていないため、何事も他人を頼ってしまう傾向があります。

恋人や家族などの身近な存在への期待は大きいため、期待が裏切られたときに依存を引き起こしてしまいます。

少しでも自己肯定感を高めることができれば、元彼への期待や依存も抑えられるはずです。

親に放置された・過保護で育った

元彼への依存がやめられない女性は、今まで育ってきた環境に原因があるかもしれません。

 親に放置された場合

親から受ける愛情が少なかったため、恋人のような大切な存在ができたときに強く依存してしまう傾向があります。

 過保護で育った場合

何でも思い通りになる環境で育ったため、親以外にも過度に期待をしてしまうかもしれません。

今まで育ってきた環境や根本的な性格を変えることは、時間と努力が必要です。

元彼依存をやめたいのであれば、自分自身の育った環境と焦らずに向き合いましょう。

責任感が強く真面目過ぎる

責任感が強かったり、真面目過ぎる性格も元彼依存になりやすい女性の特徴です。

弟や妹がいたり、学生時代に部長やリーダーを経験した人は責任感が強い傾向があります。

責任感が強かったり真面目過ぎる女性は、元彼の意見を素直に受け入れすぎてしまうことも。

元彼が強い性格だった場合、真面目過ぎる女性の立場が弱くなってしまうことが多いです。

 筆者も真面目な性格です！

あなたの責任感が強く真面目過ぎる性格を受け入れてくれる、優しい彼に出会えるはずです。

多くの人と交流する事が苦手

多くの人と交流する事が苦手な性格は、元彼依存をやめられない特徴のひとつです。

人と交流する事に苦手意識を持つ女性は、頼れる人が極端に少ない傾向があります。

日頃から多くの人と交流していれば、元彼一人だけに依存してしまうことはないでしょう。

また多くの人と交流する事で、さまざまな意見や価値観を知ることができます。

多くの人と交流する事で、元彼依存を解決する糸口も見つけられるかもしれません。

恋愛以外に夢中になれるものがない

元彼や恋愛以外に夢中になれるものがない”恋愛体質”な女性は、元彼依存から抜け出せないパターンが多いです。

逆に恋愛以外に夢中になれるものがある女性は、一切元彼や恋愛に依存しないでしょう。

恋愛が中心ではない女性は、気持ちの切り替え方や恋愛以外の楽しみ方を知っています。

恋愛以外の楽しみ方を持っているため、別れた元彼に依存する必要がありません。

しかし恋愛しか楽しめない女性は、新しい好きな人ができない限りは元彼依存をやめることは難しいでしょう。

元彼だけに限らず、付き合う度に依存してしまう場合は恋愛依存症と言えます。

元彼依存・恋愛依存をやめるためには、恋愛以外に夢中になれるものを見つけるか、人生の楽しみ方を見直してみてください。

元彼の依存からの脱却方法

元彼への依存をやめたいと思っていても、元彼依存症の気持ちを切り替えることは難しいです。

しかし元彼依存症からの脱却方法を知っていれば、あなたに合った解決策を見つけることができるでしょう。

元彼依存をやめるために何をしたら良いのか、ぜひ最後まで読んでみてください。

• ありのままの自分を認める
• 元カレとの連絡を完全に断ち切る
• 依存は愛情ではないことを知る
• 本当に幸せな未来について考えてみる
• 寂しさや辛いことから逃げない
• 仕事や趣味に取り組んでみる
• 元彼よりも大切な存在を無理やりにでも作る
• 引っ越しをするなど環境を変えてみる
• 信頼できる人に話す

ありのままの自分を認める

元彼への依存をやめるためには、まずはありのままの自分を認める必要があります。

自分を全否定するような考え方はやめて、ポジティブに自分を認めてあげましょう。

自分を認めることができれば、自然と心が強くなり元彼への気持ちも薄れるはずです。

ありのままの自分を認めること、あなた自身を守るためにも心がけてくださいね。

元カレとの連絡を完全に断ち切る

どうしても元カレ依存をやめられない場合、元カレとの連絡を完全に断ち切ってみる方法を取り入れてみてください。

元カレの連絡先やラインを削除したり、SNSも目に入らないように設定しておきましょう。

強制的に元カレとの連絡をできないようにしておけば、寂しさで連絡してしまうパターンを防ぐことができます。

また元カレとの連絡を完全に断ち切っておけば、元カレへの気持ちもやがて落ち着くはずです。

元カレとの連絡を断ち切った直後は心苦しいですが、時間が経てば気にならなくなりますよ。

依存は愛情ではないことを知る

少し冷静になって、元彼への依存は愛情なのかどうかを見つめ直す方法です。

依存は愛情ではなく、自分の気持ちを相手に押し付けている状態といえるでしょう。

別れた元彼のことが気になる気持ちは、誰もが経験したことのある感情です。

抱いている気持ちが依存なのか愛情なのか、自分の言動を振り返ってみてください。

あなたの言動が自分のためだった場合は、愛情ではなく自分の気持ちの押し付けです。

あなたに愛情があれば、元彼の状況や気持ちを考慮した振る舞いができるでしょう。

本当に幸せな未来について考えてみる

あなたは依存している元彼との、幸せな未来を想像することができますか？

自分に依存させる元彼は、あなたのことを幸せにしてくれるでしょうか？

今一度あなたにとっての”本当に幸せな未来”について、考えてみてください。

どちらかが相手に依存してしまうと、気持ちのつり合いが取れず一生離れてしまうパターンが多いです。

限られた人生の時間、元彼に依存している時間は効率的ではありません。

本当に幸せな未来を考えれば、自分自身のために時間を使うことが最優先です。

寂しさや辛いことから逃げない

元彼に依存してしまう状態は、寂しさや辛いことを感じている証拠です。

寂しさや辛いことから逃げたい気持ちが引き金となり、元彼に依存してしまいます。

寂しさや辛いことから逃げたいときに元彼に連絡しても、元彼が助けてくれることはありません。

自分で逃げずに向き合うか、味方でいてくれる家族や友人を頼りましょう。

少しでも寂しく感じたり、辛いことを思い出したときはよく食べて寝ることが大事です。

嫌なことがあったときは、ぜひ実践してみてくださいね。

仕事や趣味に取り組んでみる

元彼依存をやめられないときに、仕事や趣味に全力で取り組んでみることは効果的な脱却方法です。

元彼に依存してしまうのは、元彼のことを考えてしまう時間がたくさんあるからです。

元彼のことを考える時間を減らすために、今まで以上に仕事や趣味に時間を使ってみてください。

さらにたくさん食べて寝れば、元彼依存をあっという間に忘れることができるでしょう。

人と関わる仕事や趣味であれば、時間の経過をより感じることができるでしょう。

元彼よりも大切な存在を無理やりにでも作る

どんな方法を試しても元彼依存をやめられない場合、”元彼よりも大切な存在を無理やりにでも作る”という脱却方法も試してみてください。

 大切な存在の作り方は？

• 友人と遊ぶ頻度を増やす
• 家族との時間をつくる
• 懐かしい知人と会う
• 推しをつくる
• ペットを飼う

大切な存在に時間とお金を使うようになれば、いつの間にか元彼依存をやめられるはずです。

大切な存在は無理やりに作るものではありませんが、まずはさまざまな交流を増やすことが目的です。

重く捉えすぎず、挑戦してみてください。

引っ越しをするなど環境を変えてみる

引っ越しをするなど環境を変えてみるような方法は、とてもお勧めの脱却方法です。

環境の変えることはお金や労力が必要ですが、あなたに心境の変化をもたらしてくれるでしょう。

 環境を変える具体的な方法は？

• 引っ越し
• 転職
• アルバイト
• 習い事
• サークル

環境を無理に変える必要はなく、自分に合った新しいことを始めるだけでも効果が得られます。

環境を変えれば人付き合いも変わり、元彼に依存していた日常も忘れられるでしょう。

信頼できる人に話す

元彼に依存して苦しんでいる場合は、信頼できる人に必ず話しましょう。

一人で元彼依存を解消することは、不可能に近いです。

元彼への気持ちを一人で抱えていても、何も解決できません。

人間は生きていくために、家族や友人の助けが必要不可欠です。

信頼できる人に話したり一緒に楽しい時間を過ごせば、あなたの心に余裕が生まれるでしょう。

まとめ

元彼依存をやめたいけどやめられないとき、一人で抱え込まないで信頼できる人を頼りましょう。

また元彼依存に一番効果的な方法は、時間を経過させることです。

体感時間を速めるためにも、仕事や遊びに熱中することは非常に大切です。

あなたの時間を元彼に使うことはやめて、あなた自身のために時間をつくってくださいね。

本記事が、”元彼への依存をやめたい”と悩む女性の参考になれば幸いです。

元彼依存から脱出したいあなたへ

元彼と別れてから、寂しさのあまり元彼に依存してしまっている…。

彼を忘れなければいけないとわかっているのに、忘れられないのは辛いことですよね。

依存をやめて彼とやり直す方法があるのかを知りたいですよね。

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