彼氏に振られたショックから立ち直る方法。別れを告げる男性心理と復縁を目指すポイントとは

彼氏に振られたショックから立ち直れない…。これからどうやって生きれば良いの？

振られたショックから立ち直るためには膨大な時間が必要です。

そこで本記事では”彼氏に振られたショックから立ち直る方法”を紹介させていただきます。

復縁に役立つ”別れを告げる男性心理”と”復縁を目指すポイント”もあわせてチェックしてください。

彼氏に振られた理由は？別れを告げる男性心理

突然の彼氏からの別れの言葉。

すぐに受け入れられないのは当然です。

あなたはどうして彼氏に振られてしまったのか。

彼氏の性格や状況によって、さまざまな振られた理由があります。

まずはあなたが振られた理由や、別れを告げる男性心理を詳しく解説させていただきます。

彼氏の言葉や態度と照らし合わせて、最後まで読んでみてください。

• 彼女への気持ちが冷めてしまった
• 一度距離を置いて考えたい
• 喧嘩や束縛など日頃のストレスが積み重なった
• 彼女の行動で許せないことがあった
• 結婚など彼女との将来が見えない
• 他に好きな人ができた
• 恋愛よりも優先したいことがある
• なんだか恋愛に疲れてしまった
• 好きだけど別れなきゃいけない事情がある

彼女への気持ちが冷めてしまった

付き合いが続くと、彼女への気持ちが落ち着いてしまうことはよくあることです。

付き合い始めた頃と別れる直前、彼氏の態度に違いはありましたか。

彼氏が冷めてしまう原因には、いろいろなパターンがあります。

彼氏に原因があるパターンもありますが、あなたの言動が原因で冷めてしまうパターンもあります。

つらい別れを繰り返さないためにも、自分自身と向き合ってみてください。

一度距離を置いて考えたい

彼氏が「距離を置きたい」と言った場合、あなたへの自分の気持ちがわからなくなってしまったのでしょう。

今の彼氏には、気持ちを整理するための時間が必要です。

 彼氏が「一度距離を置きたい」と思う原因があります！

男女交際は距離感が大切です。

お互いのちょうど良い距離感をすり合わせていくことが、長く付き合うための重要なポイントです。

喧嘩や束縛など日頃のストレスが積み重なった

喧嘩や束縛は、非常にエネルギーを費やします。

知らないうちにストレスは積み重なり、別れの結末を迎えることは必然でしょう。

人間関係でエネルギーを使ってしまえば、仕事や勉強などもうまくいくはずがありません。

交際を長く続けていくためには、助け合ったり癒されたりお互いにメリットが必要です。

彼氏の行動を制限するような、約束事を押し付けていませんでしたか。

よく喧嘩をするようであれば、最初から価値観が合わなかったのかもしれません。

彼女の行動で許せないことがあった

彼女のことが大好きだったとしても、許せない行動があっただけで嫌いになってしまう場合があります。

 彼女の許せない行動とは？

せっかく付き合えた彼氏に幻滅されないように、自分の言動を見直してみてください。

結婚など彼女との将来が見えない

彼女との結婚などの将来が見えなければ、彼氏の気持ちも薄れていくでしょう。

価値観の違いや、彼氏自身の問題で結婚を考えられないパターンはどうすることもできません。

前項の「彼女の行動で許せないこと」の内容が、彼女との将来が見えない状況につながります。

他に好きな人ができた

彼氏に本当に好きな人ができた場合と、あなたと別れたい別の理由がある場合があります。

「他に好きな人ができた」と言われれば、受け入れるしかありません。

「他に好きな人ができた」を便利な別れ言葉として使う男性もいます。

彼女と向き合うことが面倒だった場合、彼氏は手っ取り早く別れることができるでしょう。

恋愛よりも優先したいことがある

恋愛よりも優先したいことがあるのは、生きていれば当然あるでしょう。

しかし優先したいことを理由に振られてしまった場合は、あなたとの時間にストレスを感じていたのかもしれません。

彼女からの連絡や会う頻度が多すぎると、彼氏自身の時間が縛られてしまいます。

彼氏が窮屈に感じ、あなたとの付き合いがストレスになりかねません。

長く付き合っていくためには、彼氏に自分の時間を持たせることが重要です。

なんだか恋愛に疲れてしまった

人間関係に悩みはつきもので、恋愛に疲れてしまうことはよくあることです。

彼氏自身が忙しかったり彼女の言動に問題があったり、彼氏が恋愛に疲れてしまう理由はさまざまなケースが考えられます。

恋愛に疲れて彼女を振ってしまうことは、男性によくあるパターンです。

好きだけど別れなきゃいけない事情がある

好きな気持ちがある状態での別れは、とてもつらいものです。

引っ越しや病気、家庭問題などの重い事情が挙げられます。

彼氏はあなたをこれ以上傷つけないために、またお互いの将来のために別れを選んだのでしょう。

お互いに好きな気持ちがあったのであれば、一度話し合ってみても良いかもしれません。

しかし彼氏の決心が強い場合は、別れを受け入れるしかないでしょう。

今は別れてしまっても、彼氏との縁があればまた出会えます。

彼氏に振られた失恋のショックから立ち直る方法

彼氏に振られた失恋のショックから立ち直るには、気の遠くなるような時間が必要です。

しかしあなたの行動次第で、立ち直るまでの時間を短くすることができるかもしれません。

そこで”彼氏に振られた失恋のショックから立ち直る方法”を紹介させていただきます。

今の沈んだ気持ちをできるだけ早く拭い去り、彼氏との復縁や次の恋愛に切り替えましょう。

• 彼氏に振られたことのメリットについて考えてみる
• 友人に話を聞いてもらう
• 泣いて食べて寝る
• 仕事や趣味に没頭する
• エネルギーを自分磨きに向ける
• 彼氏との思い出を処分する
• 彼氏のSNSを見ない
• 自分の気持ちを紙などに書き出してみる
• 新しい出会いを探してみる
• お祓いや占いもおすすめ

彼氏に振られたことのメリットについて考えてみる

振られてからしばらくの間は、ショックで気持ちの整理ができないはず…。

振られたことのメリットについて考える方法はおすすめです。

ショックでデメリットばかりを考えがちですが、振られたメリットはたくさんあります。

メリットに視点を向けるだけで、振られた気持ちも簡単に切り替えられるでしょう。

友人に話を聞いてもらう

落ち込んで立ち直れないときは、友人を頼りましょう。

できれば女性の友人に、振られた嘆きや彼氏の愚痴を聞いてもらうのが良いです。

悲しみに共感してくれたり、一緒に怒ってくれたり。

あなたに悪かった部分があれば、助言をくれるでしょう。

友人と楽しい時間を過ごすことで、振られた気持ちも紛らわすことができます。

泣いて食べて寝る

泣くことも食べることも寝ることも、あなたの心と体を癒してくれます。

思い切り泣くことと食べることは、ストレス解消に効果的です。

さらに寝ることは、一番おすすめの立ち直り方法です。

 落ち込んでいるときに寝るメリットは？

何をしていても彼氏を思い出してつらいときは、たくさん睡眠をとりましょう。

眠くなくても、目を閉じるだけで心は落ち着きます。

仕事や趣味に没頭する

何かに没頭することは、振られて落ち込んだ気持ちを紛らわせる良い方法です。

今まで以上に仕事に力を入れたり、趣味の時間を増やしても良いでしょう。

没頭することが何もなければ、新しいことに挑戦してみてはいかがですか。

世の中には、あなたが没頭できる楽しいことがたくさんあります。

エネルギーを自分磨きに向ける

振られて落ち込むことは、膨大なエネルギーを使います。

落ち込む状態が続けば、心身ともに疲弊していくのは当然です。

そのエネルギーを自分磨きに向けることができれば、あなたの気持ちも少しは軽くなるでしょう。

「彼氏を見返してやる」と思って、エネルギーを自分磨きに向けてみてください。

自分磨きに力を入れたことで、本当に彼氏を見返すことができるかもしれません。

彼氏との思い出を処分する

彼氏の思い出が詰まった物や写真などは、目に入るたびに彼氏のことを思い出させます。

振られたばかりの状況では、思い出すたびに悲しい気持ちになってしまうはずです。

つらい気持ちを思い出してしまうのであれば、彼氏との思い出は処分したほうが良いでしょう。

処分が難しい場合は、せめてあなたの視界に入らない場所に移動しておきましょう。

彼氏のSNSを見ない

彼氏がSNSの投稿が多いタイプであれば、SNSを見ることを避けたほうが良いでしょう。

彼氏の楽しそうな投稿を見るたびに、あなたが沈んだ気持ちになってしまいます。

 彼氏のSNSを見ない方法は？

• あなた自身がSNSから離れる
• 彼氏のアカウントをミュートする

彼氏のアカウントをブロックするのはおすすめしません。

ブロックはあなたの印象が悪くなりますし、いつかまた彼氏のSNSを見たくなったときに困ります。

自分の気持ちを紙などに書き出してみる

気持ちを吐き出す場所がない場合は、紙などに書き出してみるのも良いでしょう。

振られた気持ちの整理ができていなくても、ただ書き出すだけの簡単なストレス解消法です。

人に話すときは理性が働いてしまうため、ありのままの感情をさらけ出すことは難しいでしょう。

自分だけしか見ない紙であれば、感情のままに書き出せるはずです。

書き出すことでストレスが解消され、さらにあなた自身の感情とも向き合うことができます。

新しい出会いを探してみる

いつまでも失恋のショックを引きずっていては、あなたの人生は進みません。

新しい出会いがあれば、彼氏への気持ちにけじめをつけられるかもしれません。

 どんな出会い方があるでしょうか？

新しい出会いがあれば、将来の視野も広がります。

お祓いや占いもおすすめ

運気アップのためにお祓いや占いを受けることも、振られたショックから立ち直るきっかけになるかもしれません。

スピリチュアルな話ですが、お祓いで悪い霊を祓う方法もあります。

あなたがこれからの人生をどう歩めば良いか、占いでヒントが得られるかもしれません。

復縁を望むべきか新しい出会いを探すべきか、占いの結果に委ねるのも気持ちを切り替える方法の一つです。

元彼を忘れたいなら、10個の忘れる方法を試してみましょう。

彼氏に振られたけど復縁したいときのポイント

彼氏との別れで生活が一変、「振られたけどこれからどうしたら良いの…。」と悩んでいる女性は少なくないでしょう。

そんな悩みを抱えた女性に、”復縁したいときの大事なポイント”を紹介させていただきます。

別れた彼氏のことが、今も好きな方はチェックしてくださいね。

• 冷却期間中は連絡しない
• 別れた原因をしっかり振り返る
• 3～6ヶ月以上経った頃にLINEで連絡してみる
• 謝罪と感謝を素直に伝える
• 自分磨きをしてもっと魅力的な女性になる
• 友人を交えて一緒に遊びに出かける

冷却期間中は連絡しない

復縁を成功させるためには、彼氏に冷却期間を与えることが大切です。

短くても1ヶ月、できれば3ヶ月から6ヶ月は連絡をしないようにしましょう。

また、直接会って話したりすることも避けたほうが良いでしょう。

冷却期間は感情的になった気持ちを落ち着かせたり、自分自身の気持ちと向き合う時間です。

できるだけ彼氏の人生から離れ、あなたも自分を見つめ直す時間にしてください。

冷却期間中の過ごし方で、復縁できる可能性は変わっていくでしょう。

別れた原因をしっかり振り返る

別れた原因をしっかり振り返ることは、復縁するために必要不可欠な努力です。

別れた原因を改善しないままで彼氏に復縁を迫っても、受け入れてもらえないでしょう。

あなたの性格や言動が別れた原因になったのであれば、あなた自身が努力をする必要があります。

同じ結果を繰り返さないためにも、別れに至った原因はしっかり振り返りましょう。

3～6ヶ月以上経った頃にLINEで連絡してみる

彼氏に連絡したい場合は、別れて3ヶ月から6ヶ月以上は経った頃がおすすめです。

この3ヶ月から6ヶ月は冷却期間です。

彼氏に冷却期間がある場合とない場合で、復縁できる可能性は大きく変わります。

 LINEの内容は？

• 彼氏の近況を聞く
• 誕生日をお祝いする
• 相談を持ちかける
• 共通の友人たちとの食事に誘う

いきなり復縁したい気持ちを伝えるのではなく、当たり障りのない内容がおすすめです。

別れた後の気まずい気持ちを減らせるように、少しずつ距離を縮めていきましょう。

謝罪と感謝を素直に伝える

改めて謝罪と感謝を素直に伝えることは、別れた後の関係に影響します。

最終的に謝罪と感謝を伝えられたのであれば、あなたと彼氏の関係が悪くなることはないでしょう。

別れてから時間を空けないほうが良いですが、お互いが冷静になってからでも遅くはありません。

復縁できるできないに関わらず、”謝罪と感謝を素直に伝えること”は人として大切にしていきたいですね。

自分磨きをしてもっと魅力的な女性になる

自分磨きをして付き合っていた頃よりも魅力的な女性になることは、復縁したいときの重要なポイントです。

髪型やメイクで印象を変えたり、大人っぽい服装で雰囲気を変えてみましょう。

重要なポイントは自分磨きをする＝自分自身と向き合うということです。

振られた後、やる気が出ない気持ちは共感できます。

しかし自分磨きの努力をしたあなたの変化を見れば、彼氏の気持ちは揺れるかもしれません。

振ったことを彼氏に後悔させるくらい、振られた経験をプラスに変えていきましょう。

友人を交えて一緒に遊びに出かける

一緒に遊びに出かける場合は、”友人を交えて”が重要なポイントです。

友人を交えて楽しい時間を過ごせば、別れた気まずさを拭い去ることができるかもしれません。

遊びに出かける人数は多くて4～6人がおすすめです。

以前からよく遊んでいたメンバーであれば、もっと良いでしょう。

2人きりよりも友人を交えたほうが、彼氏が遊びの誘いに乗ってくれる可能性が高いです。

彼氏に振られたあと、やってはいけないNG対応は？

”彼氏に振られたあとにやってはいけないNG対応”が、当てはまる方は要注意です。

彼氏に嫌われるどころか、最悪の場合は友人にも嫌われてしまうかもしれません。

NG対応は感情が高まったときにやってしまう言動で、自覚のある人は少ないです。

異常な人と思われないために、チェックはしておきましょう。

• ヒステリックになって取り乱す
• 彼氏に依存した態度を見せる
• SNSなどで病み発言、悲劇のヒロイン発言をする
• 元彼の悪口を言いふらす
• ヤケクソになる

ヒステリックになって取り乱す

異常なほどに泣きわめく、怒りで取り乱すなどの状態に心当たりはありますか。

取り乱すあなたを見て、彼氏は復縁したいとは絶対に思わないでしょう。

ヒステリックになってしまうのは、振られたショックや自分の思い通りにならないことが原因です。

ヒステリックを直すためには、自分自身の感情をコントロールする必要があります。

 自分の感情をコントロールする方法は？

感情を我慢しすぎて、あなたが苦しむ結果になるのは元も子もありません。

気持ちを吐き出せる場所は残し、感情をコントロールできるように少しずつ努力しましょう。

彼氏に依存した態度を見せる

しつこく復縁を迫るように、彼氏に依存した態度を見せることはNGです。

LINEやSNSでの依存アピールもNGです。

依存した態度は彼氏に完全に嫌われ、最悪の場合はストーカー扱いをされてもおかしくありません。

彼氏への気持ちに歯止めがかからなくなり、あなたの心が壊れてしまう可能性もあるでしょう。

あなた自身を大切にするためにも、人への依存は減らしていきましょう。

SNSなどで病み発言、悲劇のヒロイン発言をする

彼氏や友人が見ているSNSなどで、病み発言や悲劇のヒロイン発言をすることはやめましょう。

病みアピールと思われ、彼氏に嫌われる行為です。

彼氏の名前を出していない場合でも、別れた後の病み発言は彼氏のことを引きずっていると思われてしまいます。

病み発言や悲劇のヒロイン発言を、かまってほしいアピールと捉えられても仕方ありません。

不特定多数の目に入るSNSでは、慎重な発言を心がけましょう。

元彼の悪口を言いふらす

元彼の悪口を言いふらしていた場合は、あなたのイメージダウンにつながります。

彼氏だけではなく、友人にもあなたの悪い印象を与えてしまいます。

しかしあなたにも感情を吐き出せる場所は必要です。

不特定多数に彼氏の悪口を言いふらすのではなく、信頼できる友人だけに話しましょう。

あなたのことを理解している友人であれば、必ず味方になってくれるはずです。

ヤケクソになる

人生が思い通りにならないことに怒ったり、ヤケクソになることは道理に合っていません。

人や物に八つ当たりしたり、自分自身を傷つける行為はやめましょう。

ヤケクソになっても、物事は思い通りになりません。

時間も神経もすり減っていくなど、ヤケクソになることはデメリットしかありません。

一度気持ちを落ち着かせて、自分磨きや趣味などの有意義なことに時間を使いましょう。

まとめ

彼氏に振られたショックから立ち直るには、時間が必要です。

自分磨きや新しい出会いなどの没頭できることがあれば、立ち直るまでの時間は短くなるでしょう。

自分を見つめ直したうえで彼氏と復縁したい場合は、冷却期間を有効に活用してくださいね。

失恋はつらいですが、女性は乗り越えるたびに大人になっていきます。

この記事が悩んでいる女性の参考になれば幸いです。

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