元彼を忘れる方法を知りたい！長く付き合った彼氏を忘れる方法とは？

別れた後もなかなか元彼を忘れられない期間は、苦しくつらいものですよね。

悲しさや寂しさなど、さまざまな感情が押し寄せてきて、不安に押しつぶされそうになってしまいます。

今回の記事では、元彼を忘れる方法や未練が残る理由について詳しく解説します。

元彼への気持ちを整理して前に進むために、ぜひ参考にしてください。

元彼を忘れる方法！長く付き合った彼氏を忘れる方法

別れた後のつらい時期は、自分では冷静な判断ができないですよね。

大好きな元彼をすぐに忘れることはできません。焦る必要はないので、ぜひ自分ができそうなことから取り組んでみてください。

以下の元彼を忘れる方法を試しているうちに、きっと気持ちが落ち着いてくるでしょう。

 元彼を忘れる方法

• 元彼の情報を遮断する
• 思い出の品はすべて処分する
• LINEのやり取りや連絡先を消す
• 失恋ソングを聴いたり映画を見たりして思いっきり泣く
• 身体を動かしてスッキリする
• 恋愛以外で夢中になれることを見つける
• 予定を埋めて暇な時間を作らない
• 自分磨きをして自信を取り戻す
• 別の思い出で上書きをする
• 新しい恋を見つけるために出会いの場に行く

元彼の情報を遮断する

元彼を忘れられなくてつらいときには、まずは元彼の情報を遮断するようにしましょう。

まだ元彼への気持ちがある状態では、ついSNSなど覗きたくなりますよね。

しかし、元彼の近況をチェックして一喜一憂していると、なかなか元彼への気持ちを忘れることができません。

情報を入ってこないようにするために、元彼のSNSを消したり、ブロックしたりしましょう。

なかなか元彼のSNSを消せない人は、せめて元彼のアカウントを非表示にしてみてください。元彼を忘れる方法として有効です。

思い出の品はすべて処分する

元彼を忘れる方法の一つが、思い出の品もすべて処分することです。

元彼にもらった物自体を気に入っているのであれば、無理に捨てる必要はないと思うかもしれません。

しかし、それを見るたびに元彼を思い出すようなら、いつまでも未練を感じる原因になります。

元彼を思い出してつらいのであれば、思い切ってすべての思い出の品を処分してしまいましょう。

自分の家にある物を入れ替えることで、すっきりとした気持ちで再スタートを切れるはずです。

LINEのやり取りや連絡先を消す

元彼を忘れるために、元彼とのLINEのやり取りや連絡先を消しましょう。

どれだけ幸せな内容のLINEのやり取りであっても、別れた後に見ると寂しくなってしまいます。やりとりを見返しても、あまりいいことはありません。

連絡先を消し、そもそも連絡が取れない状態にすれば、自分の中で諦めもつきやすくなるでしょう。

失恋ソングを聴いたり映画を見たりして思いっきり泣く

元彼を忘れるために、思いっきり泣くことも大切です。

真面目な人ほど「落ち込まずにちゃんとしなくちゃ」と泣くことを我慢してしまっているかもしれません。

感情に任せて泣くことで、気持ちが整理できる場合もあります。

失恋で気持ちが落ちているなら変に立ち直ろうとせず、失恋ソングや映画で思いっきり泣きましょう。

泣くだけ泣いたらスッキリして、だんだんと前向きな気持ちになるはずです。

身体を動かしてスッキリする

元彼を忘れるために、身体を動かしてスッキリしましょう。

心をコントロールするのは難しいですが、体は自分の意思で動かせますよね。先に身体を動かしてスッキリさせれば、後から心もついてきます。

つらいときは引きこもりたくなりますが、一人で暗い部屋にいると、ますます元彼のことを思い出してしまいますよね。

日光を浴びながら歩くだけでも、気分が明るくなり、前向きに考えられるようになります。

恋愛以外で夢中になれることを見つける

恋愛から一度離れるために、他に夢中になれることを見つけることが、元彼を忘れる有効な方法です。

失恋したときは、なかなか前向きになることが難しいですが、無理やりにでも楽しい場所に参加したり、新しいことをはじめたりしてみてください。

最初は気分が乗らなくても、楽しい雰囲気の中にいれば、自然と気持ちが明るい方向に引っ張られていくでしょう。

毎日を夢中で過ごすことで、いつの間にか元彼のことを忘れられているかもしれません。

予定を埋めて暇な時間を作らない

元彼のことを思い出さないようにするために、無理やり予定をつめるのもいいでしょう。

人が「さみしい」と感じやすいのは、暇な時間ですよね。

ゆっくり休むことが、かえって気持ちを落としてしまう可能性もあります。

友達とのランチや習いごとなど、楽しく過ごせる予定を入れて、元彼のことを考える余裕がないようにしましょう。

自分磨きをして自信を取り戻す

自分磨きをして自信を取り戻すことも、元彼を忘れるきっかけとなります。

自分磨きは、「変わりたい」という思いが強いほど、大きな成果を出せるもの。

すぐに変化があるわけではありませんが、必死に努力して自分自身がきれいになっていることを実感できれば、気持ちも上がっていくでしょう。

以前の自分よりも素敵な自分になることで、「付き合っていた元彼のことなんてどうでもいい！」と思えるでしょう。

別の思い出で上書きをする

元彼を忘れる方法の一つが、別の思い出で上書きすることです。

やや強引な方法ですが、思い出はあなただけのもの。自分が好きなように書き換えてしまって構いません。

別れた後につらいのは、幸せだった瞬間を思い出すときですよね。

しかし、付き合っている間にも嫌なこともたくさんあったはず。嫌だったことを思い出すことに意識を集中させてみるのもいいかもしれません。

振られたことが心に大きな傷をつくっているのであれば、自分から振ったことに記憶を変えてしまいましょう。

一度では難しくても、何度も記憶を上書きすることで、書き換えられます。

自分の思い出をどのように上書きするかは、あなたの自由です。

新しい恋を見つけるために出会いの場に行く

新しい恋が、元彼を忘れる方法として最も効果があります。

元彼のことを好きな間はそんな気分にはなれないかもしれませんが、それでも積極的に出会いの場に参加してみましょう。

世の中には、元彼よりも素敵であなたを幸せにしてくれる男性はいくらでもいます。

素敵な人と出会えば自然と心が癒されて、元彼のことを過去の思い出として処理できるでしょう。

元彼を忘れられない…未練が残る理由は？

自分が元彼を忘れられない理由は、なんでしょうか？

未練が残る理由がわかれば、元彼を忘れる方法を知るヒントとなりますよね。

ここからは、元彼を忘れられない理由を紹介します。

 元彼を忘れられない理由

• はじめて付き合った彼氏だったから
• 交際期間が長かったから
• 将来を真剣に考えていたから
• 「元彼じゃないとダメだ」と思っているから
• 見返したい・復讐したい気持ちが強いから
• 振られた理由がわからないから

はじめて付き合った彼氏だったから

恋愛経験が少ないほど、元彼に未練を抱きやすい傾向があります。

特に、はじめて付き合った彼氏には、「この人しかいない」と考えてしまいやすいです。

恋愛経験が少ないほど、元彼を忘れる方法もわからず、ずるずる引きずってしまうものです。

ある程度、別れを経験すると、「もっといい人が現れる」「私はこうしたら元気になれる」と自分の気持ちのコントロールがしやすくなるでしょう。

交際期間が長かったから

交際期間が長いために未練が残るケースも存在します。

交際期間が長いことは、それだけ元彼との思い出も多く、相手への情も深くなっていますよね。

また、「自分の大切な時間をこれだけ長く相手に費やした」という思いが、未練につながる場合もあります。

気心が知れた元彼と別れて、また新しい男性と関係を築きなおすことへの億劫さもあり、元彼を忘れられない理由なのかもしれません。

将来を真剣に考えていたから

結婚を見据えて、将来を真剣に考えて付き合っていた場合は、簡単に気持ちを割り切れないでしょう。

これから先も一緒にいると思っていた恋人がいなくなってしまうと、思い描いていた人生計画そのものが変わります。

将来を真剣に考えるほど好きだった気持ちと、自分の理想の未来が一瞬で崩れてしまった悲しさで、未練が残ってしまう可能性が高いです。

「元彼じゃないとダメだ」と思っているから

「元彼じゃないとダメ」という気持ちがある間は、やはり未練は断ち切れません。

元彼を忘れるためには、自分で気持ちを切り替える必要がありますが、気持ちはそう簡単には変わりませんよね。

頑張って新しい恋をはじめようと他の男性と会ってみても、無意識に元彼と比べて「やっぱり違う」と感じるでしょう。その思いが、ますます元彼への未練につながります。

見返したい・復讐したい気持ちが強いから

元彼がまだ好きという気持ちよりは、元彼への恨みから未練が生まれている可能性もあります。

付き合っているときにひどいことをされたり、納得できない理由で振られたりした場合には、別れた後も不満や恨みの気持ちが残るのでしょう。

元彼をもう一度振り向かせて見返してやりたいという思いもあり、元彼を忘れられずにいるのかもしれません。

振られた理由がわからないから

振られた理由がはっきりしない場合には、気持ちの整理をつけにくいですよね。

ラブラブだった元彼がいきなりフェードアウトしたり、別れの理由を曖昧な感じでにごされたりした場合には、わけがわからず未練が残ってしまいます。

ただ、恋人同士の関係は、どちらかの気持ちが冷めると、大した理由もなくそこで終了してしまうものですよね。

自分の中で元彼と別れることを割り切ることができれば、未練を断ち切って元彼を忘れられる可能性があります。

元彼を忘れるまでの期間は？

元彼を忘れるまでには、どのくらいの期間を要するものなのでしょうか？

いつまでたってもゴールが見えないと、不安で苦しいですよね。

失恋から乗り越える期間に個人差はあるものの、一般的な期間を知っておくことで気持ちが楽になるかもしれません。

 元彼を忘れるまでに必要な期間

• 3か月ほどで失恋を乗り越えられる
• 長く付き合った場合は1年以上かかることも

3か月ほどで失恋を乗り越えられる

女性が失恋を乗り越えるまでにかかる期間は、1週間～1ヶ月ほどが最も多く、長くても2か月～5か月ほどといわれています。

平均で考えると、3ヶ月ほどの期間があれば、気持ちを整理できる人が多いといえるでしょう。

1ヶ月たっても元彼を忘れられず、つらいと思っても、もう少し我慢することで気持ちが楽になるかもしれません。

いつになれば乗り越えられるかわからないと思うより、「3ヶ月」で乗り越えられると知っておく方が、心が軽くなりますよね。

長く付き合った場合は1年以上かかることも

ただ、長く付き合った元彼と別れた場合には、忘れるまでに1年以上かかる場合も考えられます。

1年以上かかるといっても、1年間ずっと、今のようなつらい思いを引きずっているわけではありません。

つらいながらも徐々に気持ちは落ち着いてきますし、元彼のことばかり考えているわけではなく、やらなければならないことや楽しいこともたくさんあるでしょう。

元彼を忘れるのに長い時間がかかっても、焦らず無理をせず、少しずつ気持ちを消化しましょう。

忘れられない元彼と復縁するコツ

どんなに努力して元彼を忘れる方法を試しても、上手くいかないこともありますよね。

どうしても忘れられない元彼がいる場合には、復縁に向けて努力するのも一つの手です。

ここからは、忘れられない元彼と復縁する方法について一緒に見ていきましょう。

 忘れられない元彼と復縁する方法

• 最低3か月の冷却期間を置く
• 別れた原因を改善する
• 徹底的に外見や内面を磨く
• 以前とは違う自分をアピールする
• 自然なタイミングで連絡してみる
• 元彼の好きなものをきっかけにデートに誘う
• 共通の友人・知人に協力してもらう
• 自分の気持ちを素直に伝える

最低3か月の冷却期間を置く

どんな別れ方をしても、復縁をするには冷却期間を置くことが大切です。

元彼を忘れられない期間は、焦ってしまうと思いますが、ぐっと我慢して連絡を控えましょう。

別れた後、すぐに元彼の気持ちを取り戻すことは難しいものです。

最低でも3ヶ月の十分な冷却期間をとってから、復縁に向けての行動を起こすのがおすすめです。

別れた原因を改善する

忘れられない元彼と復縁するためには、別れた原因を改善するのが必須です。

冷却期間を置き、お互いの気持ちが落ち着いていることが前提ですが、別れた原因が改善したことがわかれば、元彼も復縁を考えてくれるかもしれません。

逆に、別れの原因を改善できないまま、運よく復縁できたとしても、また同じように別れをくり返してしまうこととなります。

まずは、別れた原因となったことを解決しましょう。

徹底的に外見や内面を磨く

自分磨きをすることは、元彼を忘れるためだけでなく、元彼との復縁のためにも有効です。

特に男性は、女性に比べても外見の魅力に惹かれやすいです。

自分に似合うメイクやファッションを研究したり、彼好みに寄せてみるのもおすすめです。

久しぶりにあったあなたが以前よりきれいになっていたら、元彼も思わず復縁したくなるかもしれません。

以前とは違う自分をアピールする

復縁のためには、以前とは変わったあなたを元彼に知ってもらわなくてはなりません。

SNSや友達を通じて、素敵になった自分をアピールするようにしましょう。

今のあなたが充実した生活を送っていることが伝わるような、ポジティブな投稿をしてください。

共通の友達に協力してもらって、あなたの変化があったことを話してもらうのもいいですね。

自然なタイミングで連絡してみる

誕生日や新年の挨拶など、イベントごとに乗っかると連絡しやすくなります。

共通の友人の話題をきっかけに連絡するのもいいでしょう。

あくまで相手に重さを感じさせない、明るく軽いテンションで連絡するのがポイントです。

自然なタイミングを狙って、元彼に連絡してみましょう。

元彼の好きなものをきっかけにデートに誘う

自分の都合ではなく、相手の好みに合わせたデートであれば、元彼が来てくれる可能性もぐっと上がります。

元彼が好きな食べ物のレストランや、興味がある音楽のフェスなど、工夫して会う約束を取り付けましょう。

デートのときも、元彼が楽しめるように、しっかりおもてなしするのがおすすめです。

元彼が、あなたと過ごす時間を楽しいと感じれば、復縁に対して前向きな気持ちになってくれるでしょう。

共通の友人・知人に協力してもらう

忘れられない元彼と復縁では、友人や知人の協力はとても心強いものですよね。

あなたの様子をさりげなく元彼に伝えてもらって、あなたの印象をよくすることもできます。

たとえ2人きりで会うのが難しくても、共通の友人を交えれば、元彼が来てくれるハードルは一気に下がります。

自分一人でどうにもならないときには、信頼できる共通の友人や知人に協力を頼むのも一つの手です。

自分の気持ちを素直に伝える

元彼と復縁したいときには、素直な気持ちを伝えることも大切です。

彼に振り向いてもらう工夫は必要ですが、最後は素直な言葉が一番相手の心を動かすはずです。

自分が悪かったと思うことは素直に謝って、自分が変わった部分やこれからのことをしっかり伝えましょう。

ただ、気持ちを伝えるときには押しつけがましくならないように、相手の言葉にもしっかりと耳を傾けるように気をつけてください。

まとめ：元彼を忘れられないなら、まず連絡先を消去しよう

元彼への未練が強いほど、忘れられない期間はとんでもなくさみしくて、つらいものですよね。

元彼の連絡先を消したうえで、思いっきり泣いたり、予定を埋めたりしてみましょう。少しずつ気持ちに変化があるかもしれません。

どうしても忘れられない場合には、復縁に向けて努力するのも打開策の一つです。

焦って自分を追い詰むことなく、冷却期間を空けて、慎重に行動しましょう。

こちらの記事を参考に、忘れられない元彼への気持ちと向き合ってみてください。

忘れられない元彼とやり直したいあなたへ

大好きな彼との別れはとても辛いもの。

彼との思い出は、いつまでも忘れられないですよね。

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